Buah naga juga dikenal sebagai buah pitaya atau buah pitahaya, merupakan buah yang lezat ditemukan dan populer di antara wilayah Amerika Tengah, Amerika Selatan, dan Asia. Buah eksotis ini memiliki rasa manis yang ringan yang rasa teksturnya mirip antara buah kiwi dan apel.
Buah naga menjadi sumber yang sangat baik dari berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat makanan, fitonutrien, dan polifenol, dll. Buah naga memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan.
Meskipun buah naga baik untuk kita, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Sebab terlalu banyak dalam segala hal adalah buruk dan hal yang sama berlaku untuk buah naga. Pada artikel ini, Dunia Permakanan akan bahasa tentang efek samping buah naga jika memakannya terlalu banyak.
Terlalu banyak serat makanan, akan buruk bagi perut
Makan buah naga secara teratur dan dalam jumlah sedang, sangat bermanfaat bagi perut kita dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Manfaat buah naga ini terutama karena adanya serat makanan di dalamnya.
Serat makanan yang ada dalam buah naga bertindak sebagai pencahar alami yang berarti ini akan meningkatkan pergerakan usus kita dan memastikan pembuangan tinja dengan lancar dari sistem pencernaan kita. Hal ini akan memberikan manfaat dari masalah sembelit dan juga masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus, perut kembung dan lainnya.
Meskipun serat makanan bagus untuk kesehatan pencernaan kita dan memberikan banyak manfaat, merupakan ide yang bijaksana untuk makan buah naga dalam jumlah sedang. Karena kelebihan asupan serat makanan terbukti akan buruk bagi kesehatan kita dan menimbulkan masalah seperti penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, adanya gas di usus, penyumbatan usus, sakit perut, perut kembung dll.
Selain itu, serat makanan juga diketahui menyerap kelebihan air dari sistem tubuh kita. Properti serat makanan ini membantu meredakan diare. Namun, asupan serat makanan yang berlebihan tanpa minum air yang cukup, dapat meningkatkan risiko dehidrasi dalam tubuh yang diketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, peningkatan risiko sembelit dan kram otot dll.
Terlalu banyak antioksidan itu juga buruk
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik seperti vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya seperti fitonutrien, polifenol, dan karoten, dll. yang memberikan sejumlah manfaat.
Antioksidan dan senyawa yang relevan ini terdapat dalam buah naga dan bermanfaat dalam memerangi radikal bebas dari tubuh kita, menstabilkannya dan mencegahnya dari menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan kita, dan dengan demikian mengurangi risiko berbagai kanker.
Antioksidan juga membantu dalam pembuangan racun yang tepat dari sistem tubuh kita dan dengan demikian membantu mengurangi beban pembuangan racun dari organ vital kita seperti hati dan ginjal dan memungkinkan mereka untuk fokus pada fungsi-fungsi lain yang perlu dilakukan.
Antioksidan juga memberikan sejumlah manfaat lain seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi kognitif dll.
Tidak diragukan lagi, antioksidan itu bagus untuk kesehatan, tetapi telah ditemukan bahwa asupan antioksidan yang tinggi untuk jangka waktu yang lama, dapat merusak kesehatan ke tingkat yang lebih parah.
Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh National Cancer Institute, ditemukan bahwa perokok yang mengambil suplemen beta-karoten dalam dosis tinggi untuk jangka waktu yang lama, lebih mungkin terkena kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang sedikit mengkonsumsi antioksidan tersebut. .
Studi lain ditemukan bahwa asupan vitamin E yang tinggi, bisa meningkatkan risiko stroke hemoragik dalam sistem tubuh.
Efek samping negatif dari antioksidan ini adalah karena cara antioksidan berinteraksi dengan sel-sel tubuh kita. Dalam jumlah sedang, antioksidan hanya menargetkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sistem tubuh kita.
Namun, ketika antioksidan dalam jumlah berlebihan dan tidak ada radikal bebas yang cukup untuk ditangkal, maka antioksidan tersebut mulai menargetkan sel-sel sehat di sekitarnya dan dengan demikian menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel sehat.
Dapat mengakibatkan reaksi alergi
Buah naga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien, polifenol dan serat makanan dll. Keberadaan senyawa ini menjadikannya sangat bermanfaat bagi kita.
Buah ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa kita nikmati hanya dengan menambahkan buah naga ke dalam menu makanan. Namun, tidak semua dari kita dapat menikmati manfaat ini dengan cara yang setara.
Hal ini karena beberapa orang mungkin alergi terhadap buah naga dan mereka harus menghindari buah naga sebanyak mungkin. Jika Anda alergi terhadap buah naga, maka tidak masuk akal untuk mengkonsumsinya karena dapat menimbulkan reaksi alergi seperti bibir dan lidah yang bengkak, tenggorokan gatal, sensasi terbakar di tenggorokan, dll.
Dapat mengganggu fungsi obat diabetes
Makan buah naga secara teratur dan sedang ternyata sangat bermanfaat bagi pasien diabetes dan bagi individu yang berisiko terkena diabetes. Manfaat buah naga ini terutama karena adanya serat makanan di dalamnya.
Serat makanan yang ada dalam buah naga mengurangi tingkat di mana gula diserap ke dalam aliran darah. Hal ini mencegah lonjakan tiba-tiba dalam kadar gula darah dan dengan demikian membantu dalam mengelola diabetes.
Makan 100 gram buah naga menghasilkan sekitar 8 gram gula yang merupakan kombinasi dari glukosa dan fruktosa. Buah eksotis ini dianggap sebagai buah dengan kandungan gula sedang, tetapi karbohidrat yang ada dalam buah naga mudah terurai dalam bentuk energi yang dapat digunakan dan mengimbangi efek negatif dari gula.
Dan, meskipun buah naga bermanfaat bagi pasien diabetes, disarankan untuk berada di sisi yang aman dan mengkonsumsi buah ini dalam jumlah sedang. Hal ini karena asupan yang banyak dari buah naga, akan mengurangi gula darah ke tingkat yang sangat berbahaya dan dengan demikian meningkatkan risiko hipoglikemia.
Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana gula darah kita turun ke tingkat rendah yang tidak normal sehingga menimbulkan gejala seperti keringat berlebih, kelaparan berlebihan, pingsan, kelelahan, sakit kepala ringan, kebingungan mental dan kesemutan bibir dll.
Dan, jika Anda adalah pasien diabetes dan sudah minum obat yang sama, maka mengkonsumsi buah naga yang berlebihan dapat mengganggu fungsi obat-obatan ini dan dapat memperburuk situasi.
Dapat menyebabkan hipotensi
Makan buah naga secara teratur dan dalam jumlah sedang, sangat bermanfaat untuk memberikan pertolongan dari hipertensi atau tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab utama berbagai masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke jantung, dan detak jantung tidak teratur dll.
Manfaat buah naga ini terutama karena adanya potasium atau kalium di dalamnya. Kalium adalah mineral penting yang melemaskan pembuluh darah kita, meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian membantu menjaga tekanan darah kita terkendali.
Serat makanan yang ada dalam buah naga juga memainkan peran penting dalam mengelola tingkat tekanan darah. Meskipun buah naga bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, lebih baik berada di sisi yang aman dan mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang.
Hal ini karena mengkonsumsi terlalu banyak kalium dalam sistem tubuh kita dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga menimbulkan hipotensi. Hipotensi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tekanan darah di dalam tubuh kita turun di bawah kisaran normal dan ditandai oleh gejala-gejala seperti kelelahan, pusing, mual, depresi, penglihatan kabur dan kehilangan kesadaran, dll.
Dan, jika Anda menderita hipertensi dan sudah minum obat yang sama, maka lebih baik membatasi asupan buah naga karena buah naga dapat mengganggu fungsi obat tekanan darah.
Dapat menyebabkan penurunan berat badan
Buah naga ditemukan sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan dan ingin menghilangkan beberapa kilo.
Manfaat buah naga ini terutama karena rendahnya kalori yang ada di dalamnya. Makan buah naga berukuran kecil yang beratnya sekitar 200 gram, menyediakan sekitar 60 kalori yang dianggap sangat rendah dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti pisang, alpukat, dan jeruk bali dll.
Selain itu, serat makanan yang ada dalam buah naga membuat perut kita lebih kenyang untuk durasi yang lebih lama dan mengurangi keinginan kita untuk makan lagi dan lagi, dan dengan demikian membantu mengendalikan makan berlebih.
Karena makan berlebihan adalah penyebab utama obesitas, jadi dengan mengontrol makan berlebihan akan membantu mengendalikan obesitas dan masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan hal yang sama.
Beberapa masalah kesehatan umum yang muncul akibat obesitas adalah hipertensi, peningkatan risiko masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2, tulang lemah dll.
Buah eksotis ini juga kaya air dan sekitar 90 persennya terdiri dari air yang juga membantu menurunkan berat badan. Rendahnya kalori buah naga menjadikannya camilan indah yang bisa dinikmati tanpa khawatir dengan kenaikan berat badan.
Namun, masih merupakan ide bagus untuk tetap di jalur aman dengan makan buah naga dalam jumlah sedang. Hal ini karena setiap kalori bertambah dan jika Anda sudah memiliki diet seimbang dan mendapatkan kalori yang cukup, maka makan terlalu banyak buah naga dapat meningkatkan jumlah total asupan kalori, dengan demikian meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Buah naga adalah sumber yang sangat baik dari berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat makanan, fitonutrien, dan polifenol dll. Dan keberadaan senyawa ini membuatnya sangat bermanfaat untuk tahap kehamilan.
Antioksidan seperti vitamin C dan senyawa lain seperti fitonutrien dan polifenol dll melindungi rahim dan janin yang berkembang di dalamnya dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas tubuh. Antioksidan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan dengan demikian membantu menjaga kehamilan tetap sehat.
Serat makanan yang ada di dalam buah naga mengurangi risiko sembelit dan juga memberikan bantuan dari masalah pencernaan lainnya karena sifat pencahar alami mereka. Selain itu, buah naga juga meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh yang meminimalkan risiko anemia.
Selain itu, buha naga juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik seperti vitamin B kompleks, vitamin A, seng, magnesium, dan zat besi dll. yang menyediakan nutrisi bagi ibu dan bayi, dan dengan demikian membantu menjaga kehamilan yang sehat. .
Meskipun buah naga dianggap sebagai buah yang aman untuk dimakan selama tahap kehamilan, disarankan untuk berada di sisi yang aman dan mengkonsumsi buah eksotis ini dalam jumlah sedang dan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Hal ini karena buah naga dapat mengganggu satu atau obat lain yang Anda gunakan selama tahap kehamilan.
Juga, jika Anda alergi terhadap buah naga, lebih baik Anda menghindarinya sepenuhnya. Ibu menyusui juga harus mengkonsumsi buah naga dalam jumlah sedang. Hal ini karena ketika dikonsumsi secara berlebihan, serat makanan yang terdapat dalam buah naga diketahui meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti gas, perut kembung dan gangguan pencernaan dll pada ibu maupun bayi.
Hipotensi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tekanan darah di dalam tubuh kita turun di bawah kisaran normal dan ditandai oleh gejala-gejala seperti kelelahan, pusing, mual, depresi, penglihatan kabur dan kehilangan kesadaran, dll.
Itulah beberapa efek samping buah naga yang seharusnya kita waspadai. Tentunya efek negatif tersebut, misalnya yang menyebabkan asam lambung, mencret dan lainnya, tidak akan terjadi jika kita mengkonsumsinya sesuai aturan makan buah naga yakni dalam jumlah sedang, tidak berlebihan.
Sumber :
https://goodhealthall.com/side-effects-of-eating-too-many-dragon-fruits/
Buah naga menjadi sumber yang sangat baik dari berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat makanan, fitonutrien, dan polifenol, dll. Buah naga memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan.
Meskipun buah naga baik untuk kita, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Sebab terlalu banyak dalam segala hal adalah buruk dan hal yang sama berlaku untuk buah naga. Pada artikel ini, Dunia Permakanan akan bahasa tentang efek samping buah naga jika memakannya terlalu banyak.
Terlalu banyak serat makanan, akan buruk bagi perut
Makan buah naga secara teratur dan dalam jumlah sedang, sangat bermanfaat bagi perut kita dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Manfaat buah naga ini terutama karena adanya serat makanan di dalamnya.
Serat makanan yang ada dalam buah naga bertindak sebagai pencahar alami yang berarti ini akan meningkatkan pergerakan usus kita dan memastikan pembuangan tinja dengan lancar dari sistem pencernaan kita. Hal ini akan memberikan manfaat dari masalah sembelit dan juga masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus, perut kembung dan lainnya.
Meskipun serat makanan bagus untuk kesehatan pencernaan kita dan memberikan banyak manfaat, merupakan ide yang bijaksana untuk makan buah naga dalam jumlah sedang. Karena kelebihan asupan serat makanan terbukti akan buruk bagi kesehatan kita dan menimbulkan masalah seperti penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, adanya gas di usus, penyumbatan usus, sakit perut, perut kembung dll.
Selain itu, serat makanan juga diketahui menyerap kelebihan air dari sistem tubuh kita. Properti serat makanan ini membantu meredakan diare. Namun, asupan serat makanan yang berlebihan tanpa minum air yang cukup, dapat meningkatkan risiko dehidrasi dalam tubuh yang diketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, peningkatan risiko sembelit dan kram otot dll.
Terlalu banyak antioksidan itu juga buruk
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik seperti vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya seperti fitonutrien, polifenol, dan karoten, dll. yang memberikan sejumlah manfaat.
Antioksidan dan senyawa yang relevan ini terdapat dalam buah naga dan bermanfaat dalam memerangi radikal bebas dari tubuh kita, menstabilkannya dan mencegahnya dari menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan kita, dan dengan demikian mengurangi risiko berbagai kanker.
Antioksidan juga membantu dalam pembuangan racun yang tepat dari sistem tubuh kita dan dengan demikian membantu mengurangi beban pembuangan racun dari organ vital kita seperti hati dan ginjal dan memungkinkan mereka untuk fokus pada fungsi-fungsi lain yang perlu dilakukan.
Antioksidan juga memberikan sejumlah manfaat lain seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi kognitif dll.
Tidak diragukan lagi, antioksidan itu bagus untuk kesehatan, tetapi telah ditemukan bahwa asupan antioksidan yang tinggi untuk jangka waktu yang lama, dapat merusak kesehatan ke tingkat yang lebih parah.
Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh National Cancer Institute, ditemukan bahwa perokok yang mengambil suplemen beta-karoten dalam dosis tinggi untuk jangka waktu yang lama, lebih mungkin terkena kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang sedikit mengkonsumsi antioksidan tersebut. .
Studi lain ditemukan bahwa asupan vitamin E yang tinggi, bisa meningkatkan risiko stroke hemoragik dalam sistem tubuh.
Efek samping negatif dari antioksidan ini adalah karena cara antioksidan berinteraksi dengan sel-sel tubuh kita. Dalam jumlah sedang, antioksidan hanya menargetkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sistem tubuh kita.
Namun, ketika antioksidan dalam jumlah berlebihan dan tidak ada radikal bebas yang cukup untuk ditangkal, maka antioksidan tersebut mulai menargetkan sel-sel sehat di sekitarnya dan dengan demikian menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel sehat.
Dapat mengakibatkan reaksi alergi
Buah naga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien, polifenol dan serat makanan dll. Keberadaan senyawa ini menjadikannya sangat bermanfaat bagi kita.
Buah ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa kita nikmati hanya dengan menambahkan buah naga ke dalam menu makanan. Namun, tidak semua dari kita dapat menikmati manfaat ini dengan cara yang setara.
Hal ini karena beberapa orang mungkin alergi terhadap buah naga dan mereka harus menghindari buah naga sebanyak mungkin. Jika Anda alergi terhadap buah naga, maka tidak masuk akal untuk mengkonsumsinya karena dapat menimbulkan reaksi alergi seperti bibir dan lidah yang bengkak, tenggorokan gatal, sensasi terbakar di tenggorokan, dll.
Dapat mengganggu fungsi obat diabetes
Makan buah naga secara teratur dan sedang ternyata sangat bermanfaat bagi pasien diabetes dan bagi individu yang berisiko terkena diabetes. Manfaat buah naga ini terutama karena adanya serat makanan di dalamnya.
Serat makanan yang ada dalam buah naga mengurangi tingkat di mana gula diserap ke dalam aliran darah. Hal ini mencegah lonjakan tiba-tiba dalam kadar gula darah dan dengan demikian membantu dalam mengelola diabetes.
Makan 100 gram buah naga menghasilkan sekitar 8 gram gula yang merupakan kombinasi dari glukosa dan fruktosa. Buah eksotis ini dianggap sebagai buah dengan kandungan gula sedang, tetapi karbohidrat yang ada dalam buah naga mudah terurai dalam bentuk energi yang dapat digunakan dan mengimbangi efek negatif dari gula.
Dan, meskipun buah naga bermanfaat bagi pasien diabetes, disarankan untuk berada di sisi yang aman dan mengkonsumsi buah ini dalam jumlah sedang. Hal ini karena asupan yang banyak dari buah naga, akan mengurangi gula darah ke tingkat yang sangat berbahaya dan dengan demikian meningkatkan risiko hipoglikemia.
Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana gula darah kita turun ke tingkat rendah yang tidak normal sehingga menimbulkan gejala seperti keringat berlebih, kelaparan berlebihan, pingsan, kelelahan, sakit kepala ringan, kebingungan mental dan kesemutan bibir dll.
Dan, jika Anda adalah pasien diabetes dan sudah minum obat yang sama, maka mengkonsumsi buah naga yang berlebihan dapat mengganggu fungsi obat-obatan ini dan dapat memperburuk situasi.
Dapat menyebabkan hipotensi
Makan buah naga secara teratur dan dalam jumlah sedang, sangat bermanfaat untuk memberikan pertolongan dari hipertensi atau tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab utama berbagai masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke jantung, dan detak jantung tidak teratur dll.
Manfaat buah naga ini terutama karena adanya potasium atau kalium di dalamnya. Kalium adalah mineral penting yang melemaskan pembuluh darah kita, meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian membantu menjaga tekanan darah kita terkendali.
Serat makanan yang ada dalam buah naga juga memainkan peran penting dalam mengelola tingkat tekanan darah. Meskipun buah naga bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, lebih baik berada di sisi yang aman dan mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang.
Hal ini karena mengkonsumsi terlalu banyak kalium dalam sistem tubuh kita dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga menimbulkan hipotensi. Hipotensi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tekanan darah di dalam tubuh kita turun di bawah kisaran normal dan ditandai oleh gejala-gejala seperti kelelahan, pusing, mual, depresi, penglihatan kabur dan kehilangan kesadaran, dll.
Dan, jika Anda menderita hipertensi dan sudah minum obat yang sama, maka lebih baik membatasi asupan buah naga karena buah naga dapat mengganggu fungsi obat tekanan darah.
Dapat menyebabkan penurunan berat badan
Buah naga ditemukan sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan dan ingin menghilangkan beberapa kilo.
Manfaat buah naga ini terutama karena rendahnya kalori yang ada di dalamnya. Makan buah naga berukuran kecil yang beratnya sekitar 200 gram, menyediakan sekitar 60 kalori yang dianggap sangat rendah dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti pisang, alpukat, dan jeruk bali dll.
Selain itu, serat makanan yang ada dalam buah naga membuat perut kita lebih kenyang untuk durasi yang lebih lama dan mengurangi keinginan kita untuk makan lagi dan lagi, dan dengan demikian membantu mengendalikan makan berlebih.
Karena makan berlebihan adalah penyebab utama obesitas, jadi dengan mengontrol makan berlebihan akan membantu mengendalikan obesitas dan masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan hal yang sama.
Beberapa masalah kesehatan umum yang muncul akibat obesitas adalah hipertensi, peningkatan risiko masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2, tulang lemah dll.
Buah eksotis ini juga kaya air dan sekitar 90 persennya terdiri dari air yang juga membantu menurunkan berat badan. Rendahnya kalori buah naga menjadikannya camilan indah yang bisa dinikmati tanpa khawatir dengan kenaikan berat badan.
Namun, masih merupakan ide bagus untuk tetap di jalur aman dengan makan buah naga dalam jumlah sedang. Hal ini karena setiap kalori bertambah dan jika Anda sudah memiliki diet seimbang dan mendapatkan kalori yang cukup, maka makan terlalu banyak buah naga dapat meningkatkan jumlah total asupan kalori, dengan demikian meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Efek samping buah naga untuk ibu hamil
Kehamilan adalah peristiwa penting dalam kehidupan setiap wanita dan pada tahap ini, sangat penting baginya untuk memastikan bahwa dia menikmati diet seimbang yang penuh nutrisi. Hal ini karena pada tahap kehamilan apa yang dimakan dan diminum seorang ibu, tidak hanya menentukan kesehatannya tetapi juga kesehatan dan pertumbuhan bayi yang berkembang di dalam rahimnya.Buah naga adalah sumber yang sangat baik dari berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat makanan, fitonutrien, dan polifenol dll. Dan keberadaan senyawa ini membuatnya sangat bermanfaat untuk tahap kehamilan.
Antioksidan seperti vitamin C dan senyawa lain seperti fitonutrien dan polifenol dll melindungi rahim dan janin yang berkembang di dalamnya dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas tubuh. Antioksidan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan dengan demikian membantu menjaga kehamilan tetap sehat.
Serat makanan yang ada di dalam buah naga mengurangi risiko sembelit dan juga memberikan bantuan dari masalah pencernaan lainnya karena sifat pencahar alami mereka. Selain itu, buah naga juga meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh yang meminimalkan risiko anemia.
Selain itu, buha naga juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik seperti vitamin B kompleks, vitamin A, seng, magnesium, dan zat besi dll. yang menyediakan nutrisi bagi ibu dan bayi, dan dengan demikian membantu menjaga kehamilan yang sehat. .
Meskipun buah naga dianggap sebagai buah yang aman untuk dimakan selama tahap kehamilan, disarankan untuk berada di sisi yang aman dan mengkonsumsi buah eksotis ini dalam jumlah sedang dan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Hal ini karena buah naga dapat mengganggu satu atau obat lain yang Anda gunakan selama tahap kehamilan.
Juga, jika Anda alergi terhadap buah naga, lebih baik Anda menghindarinya sepenuhnya. Ibu menyusui juga harus mengkonsumsi buah naga dalam jumlah sedang. Hal ini karena ketika dikonsumsi secara berlebihan, serat makanan yang terdapat dalam buah naga diketahui meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti gas, perut kembung dan gangguan pencernaan dll pada ibu maupun bayi.
Pusing setelah makan buah naga
Hal ini terjadi karena mengkonsumsi buah naga terlalu banyak sehingga kalium dalam sistem tubuh pun dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga menimbulkan hipotensi.Hipotensi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tekanan darah di dalam tubuh kita turun di bawah kisaran normal dan ditandai oleh gejala-gejala seperti kelelahan, pusing, mual, depresi, penglihatan kabur dan kehilangan kesadaran, dll.
Itulah beberapa efek samping buah naga yang seharusnya kita waspadai. Tentunya efek negatif tersebut, misalnya yang menyebabkan asam lambung, mencret dan lainnya, tidak akan terjadi jika kita mengkonsumsinya sesuai aturan makan buah naga yakni dalam jumlah sedang, tidak berlebihan.
Sumber :
https://goodhealthall.com/side-effects-of-eating-too-many-dragon-fruits/
