Jika Anda sedang diet, pasti deh akan memperhatikan menu makan tiap saat termasuk menu buat makan malam yang sehat dan rendah kalori. Anda masih tetap bisa menikmati makan malam dengan enak tapa harus takut kegemukan.
Penggunaan istilah dinner untuk makan siang, banyak dipakai oleh para pekerja di Midlands Inggris, Inggris Utara dan bagian tengah Skotlandia. Bahkan ada yang mengartikan dinner adalah makanan yang biasanya dimakan pada akhir hari.
Pada saat makan malam, orang-orang yang makan bersama dapat berpakaian formal dan mengkonsumsi makanan dengan berbagai peralatan. Makan malam ini sering dibagi menjadi tiga sessi atau lebih yakni makanan pembuka yang terdiri dari sup, salad dan lainnya yang mendahului hidangan utama, dan kemudian diikuti dengan makanan penutup.
Seperti kita ketahui bahwa pada saat malam hari, proses metabolisme tubuh akan semakin melambat. Ketika Anda tidur, maka tubuh tidak memerlukan energi sehingga kalori dari makan malam yang Anda konsumsi tidak diubah menjadi energi.
Pada malam hari, proses mencerna makanan akan semakin melambat sehingga jika Anda mengkonsumsi makanan yang berat-berat sebelum tidur, maka makanan tersebut setelah dicerna akan disimpan menjadi lemak tanpa diubah menjadi energi dan tidak terjadi pembakaran. Kalau sudah demikian, maka pengorbanan Anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan susah payah, akan berubah kembali menjadi gemuk karena salahnya penerapan pola makan malam tersebut.
Oleh karena itu Saya akan memberikan rekomendasi daftar menu makan malam sehat rendah kalori agar tidak bikin gemuk terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Ikan salmon panggang
Salmon dipanggang ditambah kemangi yang kemudian dinikmati dengan stroberi, madu dan merica.
Sosis panggang
Sosis panggang pedas, ditambah kentang dan paprika. Anda mungkin baru mengetahui menu ini. Anda bisa cari resepnya dan membuatnya dengan mudah.
Udang dan brokoli
Cukup menyediakan udang dan brokoli secukupnya untuk direbus dan diorak arik dengan bumbu yang Anda suka.
Pizza bayam
Anda bisa membuat pizza layaknya pizza yang Anda beli dari toko cepat saji. Pizza yang Anda buat harus berbahan sayuran hijau seperti bayam dengan tepung gandum ditambah hati dan tomat, lalu tambahkan ayam dan kemangi segar.
Barbekyu daging
Anda bisa membuat barbekyu dengan rasa yang berani dari daging yang empuk yang dibungkus roti. Mau ? Silahkan dibikin sendiri.
Steak jamur merica
Coba rasakan sensasi membuat steak jamur rasa merica. Penambahan bawang putih dan jahe akan melengkapi rasanya.
.
Ayam dengan kuah daging
Merupakan makanan yang ringan namun enak surenak dan biasanya akan menjadi makanan favorit di rumah Anda sejak Anda mencobanya.
Mie ramen
Mie Ramen adalah makanan pengganti nasi. Anda bisa menambah brokoli segar dan ditambah kol atau sayur lainnya yang Anda suka.
Dada ayam
Saus krim halus akan memberi rasa istimewa pada dada ayam empuk ini yang disertai dengan bawang merah dan jamur tumis.
Sate udang
Cara membuatnya sangat mudah dan asanya pun lezat. Selain untuk makan malam, bisa juga disantap pada acara spesial.
Sebetulnya masih banyak sekali macam-macam menu makan malam sehat yang rendah kalori, namun karena Saya sudah pegel ngetik, akhirnya Saya akhiri saja. Mudah-mudahan bermanfaat walaupun ala kadarnya.
Itulah rangkaian menu makan malam untuk diet sehat, sederhana dan praktis yang cocok untuk malam hari bersama keluarga Anda. Boleh juga ditambah dengan memakan buah yang baik dikonsumsi malam hari.
Makan malam
Makan malam dalam Bahasa Inggris adalah 'dinner'. Dalam istilah modern, istilah makan malam ini mengacu pada makan di saat malam hari. Dalam bahasa asal mereka 'dinner' mengandung makna sarapan, makan siang dan minum teh. Di beberapa daerah lainnya, tradisi dinner berarti makanan yang paling penting pada hari ini, terlepas dari pewaktuan, nama variabel makanan, kombinasi ukuran dan lainnya.Penggunaan istilah dinner untuk makan siang, banyak dipakai oleh para pekerja di Midlands Inggris, Inggris Utara dan bagian tengah Skotlandia. Bahkan ada yang mengartikan dinner adalah makanan yang biasanya dimakan pada akhir hari.
Pada saat makan malam, orang-orang yang makan bersama dapat berpakaian formal dan mengkonsumsi makanan dengan berbagai peralatan. Makan malam ini sering dibagi menjadi tiga sessi atau lebih yakni makanan pembuka yang terdiri dari sup, salad dan lainnya yang mendahului hidangan utama, dan kemudian diikuti dengan makanan penutup.
Makan malam sehat rendah kalori
Menu makan malam sehat rendah kalori adalah solusi terbaik bagi Anda yang tidak ingin gemuk namun tetap bisa menikmati hidangan makan malam bersama keluarga sehingga menu ini sangat cocok juga bagi mereka yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.Seperti kita ketahui bahwa pada saat malam hari, proses metabolisme tubuh akan semakin melambat. Ketika Anda tidur, maka tubuh tidak memerlukan energi sehingga kalori dari makan malam yang Anda konsumsi tidak diubah menjadi energi.
Pada malam hari, proses mencerna makanan akan semakin melambat sehingga jika Anda mengkonsumsi makanan yang berat-berat sebelum tidur, maka makanan tersebut setelah dicerna akan disimpan menjadi lemak tanpa diubah menjadi energi dan tidak terjadi pembakaran. Kalau sudah demikian, maka pengorbanan Anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan susah payah, akan berubah kembali menjadi gemuk karena salahnya penerapan pola makan malam tersebut.
Oleh karena itu Saya akan memberikan rekomendasi daftar menu makan malam sehat rendah kalori agar tidak bikin gemuk terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Ikan salmon panggang
Salmon dipanggang ditambah kemangi yang kemudian dinikmati dengan stroberi, madu dan merica.
Sosis panggang
Sosis panggang pedas, ditambah kentang dan paprika. Anda mungkin baru mengetahui menu ini. Anda bisa cari resepnya dan membuatnya dengan mudah.
Udang dan brokoli
Cukup menyediakan udang dan brokoli secukupnya untuk direbus dan diorak arik dengan bumbu yang Anda suka.
Pizza bayam
Anda bisa membuat pizza layaknya pizza yang Anda beli dari toko cepat saji. Pizza yang Anda buat harus berbahan sayuran hijau seperti bayam dengan tepung gandum ditambah hati dan tomat, lalu tambahkan ayam dan kemangi segar.
Barbekyu daging
Anda bisa membuat barbekyu dengan rasa yang berani dari daging yang empuk yang dibungkus roti. Mau ? Silahkan dibikin sendiri.
Steak jamur merica
Coba rasakan sensasi membuat steak jamur rasa merica. Penambahan bawang putih dan jahe akan melengkapi rasanya.
Ayam dengan kuah daging
Merupakan makanan yang ringan namun enak surenak dan biasanya akan menjadi makanan favorit di rumah Anda sejak Anda mencobanya.
Mie ramen
Mie Ramen adalah makanan pengganti nasi. Anda bisa menambah brokoli segar dan ditambah kol atau sayur lainnya yang Anda suka.
Dada ayam
Saus krim halus akan memberi rasa istimewa pada dada ayam empuk ini yang disertai dengan bawang merah dan jamur tumis.
Sate udang
Cara membuatnya sangat mudah dan asanya pun lezat. Selain untuk makan malam, bisa juga disantap pada acara spesial.
Sebetulnya masih banyak sekali macam-macam menu makan malam sehat yang rendah kalori, namun karena Saya sudah pegel ngetik, akhirnya Saya akhiri saja. Mudah-mudahan bermanfaat walaupun ala kadarnya.
Itulah rangkaian menu makan malam untuk diet sehat, sederhana dan praktis yang cocok untuk malam hari bersama keluarga Anda. Boleh juga ditambah dengan memakan buah yang baik dikonsumsi malam hari.
Tag :
Makan Malam
